名古屋ウィメンズマラソン2025完走レポ。当日朝準備・スタート前荷物預けやトイレ・レース本番・完走賞バカラなど

名古屋ウィメンズマラソン2025で1年ぶりフルマラソンを走ってきました！

この1年間はランニングの時間があまり取れず、月間平均はなんと80km…

1月と2月がやっと月間120kmくらい。

直近もバタバタしあまりレース準備に意識が向かず時間がさけなかったり、久しぶりで色んな事を忘れていたり。

次のフルマラソンもまた1年ぶりとかになる気がするので、自分に向けての備忘録もかねてログを残します。

また、名古屋ウィメンズマラソンの公式サイトは本当に情報が少ないし探しにくいので、

今後参加してみたい、興味ある、初参加する！

という方に向けて参考になるよう、当日の流れや雰囲気など記載したいと思います。

起床〜朝ごはん

あまり良く眠れず、目覚まし設定した5時の10分前に勝手に目が覚める。

着替えや日焼け止めを塗るなど準備。

今回は右足首が1ヶ月ほど前から痛みがあったりなかったり。

最近の10km以内のランでは問題ありませんでしたが、フルとなると不安なため、足首〜土踏まずに８の字テーピンクしました。

右足だけやってシューズを履いたところ、右はしっかり安定感あり良い感覚だったのですが、左右がとてつもなく差があり変な感じ。

今回はクッションの少ないペガサスで走るので足裏が不安だったこともあり、左足にも土踏まずだけテーピンク。

この1ヶ月、右足はよくテーピングしていたのですが左足にはほぼやっておらず。これが後から振り返るとよく無かったのかなーと。レース中のレポで後述します。

レースウェアを着て上下ジャージ、上着、荷物を持って朝食へ。

今回朝食付きプランで、6時半〜だったので

• お味噌汁
• 白米
• ヨーグルト
• パン
• ゆで卵

を食べました。野菜が控えめにほんの少し。

なるべく脂質は控えめに。。と思っていたところに、なんと…パンの横に

あんバターが！！

さすが名古屋。これは高脂質でマラソン前には良くない！もちろん、

しっかりパンに塗って食べました

これも後から振り返るとよく無かったんだろうなぁ…でも美味しかったです。

そんな感じで7時前にホテルを出発、伏見駅へ移動します。

外に出ると風が強かったですが、凍えるほどの寒さでは無かったです。

会場へ移動〜スタートまで

今回3回目の参加になる名古屋ウィメンズマラソン、ちょっと勝手も分かってきていたので、

できるだけゆっくり行って待機で疲れない作戦

で行ってみることにしました。

8時ごろは予報では3度とあり、かなり寒そうだったんですよね。

私は暑がりですが寒過ぎてもガチガチになってしまうのと、今回私は特にブロックの前の方に並びたい！とかは無くギリギリでOK。

また、2年前に参加した際はトイレの数は充分だったので、30分並べば余裕で入れると見込みました。

なので、

荷物預け→ドーム外へ（8時くらい目安）→トイレに1回並ぶ→その後ブロック列に待機（8時30分〜40分目標）

という予定で行ってみることに。（※ブロック整列は8:45まで）

ただ、2年前に参加した時はナゴヤドームまで結構な満員電車で疲れたのでした。

何時ごろだったかなーとウィメンズ2023に参加した時のブログを見返してみると、

7時すぎ発の電車に乗った

と書いてあります。ブログに記録しておいて良かったー！

もう少し遅めに乗ってみようかな、と思いましたが流石に8時以降に前矢田駅着は怖いので、結局ある程度の電車混雑は覚悟して

7時過ぎ伏見発→栄乗り換え→ナゴヤドーム前矢田（7時半ごろ着）

という時間帯で行きました。（結局同じくらい到着）

だいたいホームはこんな感じの混雑でした。

↓7時15分ごろ栄駅乗り換え時

↓7時半ごろナゴヤドーム前矢田駅到着後の駅階段

↓駅から出て会場に向かう道中

結局、1番ピークの時間帯だったかもしれません。笑

名古屋ウィメンズは、

ドーム外で荷物を整理したり着替える（カッパを着るなど）→ドーム内に荷物預け→外の待機ブロック＆トイレエリア

という流れです。

ドームに入る手前で最後の荷物整理やウェアをみんな整えます。

私もここでジャージを脱ぎウェアを着る、ジェルなど持っていくものを持ち、残りを手荷物預け袋へ。

ドーム内に入り、自分の指定されている荷物預け番号へ預けます。

荷物を預けたら流れに沿ってドーム外へ！

いつもこの外に出ると、わぁ〜っとテンションが上がります！これがウィメンズの醍醐味という感じ♪

時間を見たら8時10分でした。思ったより荷物預けに時間がかかってしまった〜

今回私はDブロックだったので、ブロック目の前のトイレに並ぼうと奥の方へ。

この時点で手前のトイレ列はこんな感じです。

DとEの間あたりのトイレに並ぼうとすると…

「ゆえちゃん！」

前から、お友達とご一緒のゆえちゃんが！

これからトイレに並ぶということだったので一緒に列へ。お喋りしつつ並びます。わいわい。

スタート前唯一の自分の写真。誰とも会えないかと思ったので、嬉しいー

ただ、今回思ったより進みが遅く、トイレに入れたのが30分過ぎくらい。

結構ギリギリになってしまい、その後ブロックに入れたのは8時40分くらいでした。ギリギリだったー！

次回はやっぱりもう少し早くきて、7時半過ぎくらいには荷物を預けた方が良さそうかなーという判断になりました。

でも無駄な時間がなく消耗は無かったと思います！

レース本番レポート

名古屋ウィメンズマラソン2025のコース全体図はこちらです。

スタート・ロスタイム

ブロックに並びスタートまではペーサーの紹介など。

ホイールマラソンが9時にスタートすると、Aブロックから順に進みます。

いつもはスタート後にここを通るのですが、今回はここを過ぎてスタート地点が見えるところまで進みました。

あれよあれよとスタート30秒前！20,10,,スタート！

Dブロック後方のここからスタート地点まで、後から結果を見たら2分31秒でした。

女子だけということもあって、私くらいの走力でもこのくらいのロスタイムでスタートできるというのは、名古屋ウィメンズの大きなメリットだなーと思います。

1〜10km

今回の目標は、

• ave.キロ6ペース・タイム4時間15分以内
• 前半流れに乗れるなら心拍が大丈夫なら行けるところまで、後半は落ちても良いから粘る

ざっとこんな感じの作戦でした。

スタートし心拍はそんなに上がってないのですが、脚がすでに重だるい。

昨日移動やエキスポで結局２万歩以上も歩いていたので、疲労もあるよなあと思い、走っているうちにほぐれるかなとなるべく気にしないように走る。

スタートすぐに、いーたん🍑発見。勝手に手を振りアピールし元気をもらう。（これが初めまして）

私のブロックはおそらくサブ4狙いの人ゾーンなので、どんどん抜かれる。

今回自分はそういう練習はできていないので、無理しない無理しない…

無理してないのに、2-3kmあたりでもう脚が辛い！

走りながらほぐすしかない！と思いなるべく力まないように楽に走れるところを探しつつ走る。

この先全く余裕が無くなりそうと思い、気晴らしに撮った写真。

6-7kmあたりかな？本当にこれが唯一のレース中の写真となりました。

そしてこの辺で、いつも私はレースでは右の股関節が痛くなるのが定番なのですが、

左前もも＆左股関節がピキピキする

え、なんで左？一時的に変な風に筋肉が張ってしまったのか、、一旦止まってストレッチでもした方が良いのかもと思いつつ、でもその勇気もなく走る。（レース中って止まるの勇気が入りますよね）

もしかすると、左に普段はしない土踏まずのテーピングをしたからかもと気付く。

良かれと思ってやったことがー！

普段やらないことをレース当日にしてはいけません。（知ってるのにやってしまう）

なんとか脚に慣らすしかない、張りが強くなるならどこかでテーピング取るかなーとか頭の中をぐるぐる。

10kmあたりでは既に、猛烈に今すぐ歩きたい欲求。

「こんな状態で残り4倍以上は無理だ！初めてのDNF？半分以上歩いてゴールする？それも寒くて心折れそうで嫌だ…」

などと考え、かなり憂鬱な気持ちでとりあえず走ってた。

11-21km（ハーフまで）

向かい風になったせいか、周囲に抜かれる割合が減ってきました。

そして、何か体に刺激を、というか風向き変えないとしんどいと思い、小分けの干し梅を前日に買って持っていたので、それを試しに食べてみる。

そうしたら…ちょっと楽に走れるように！クエン酸効果かな！？

後半でも2回ほど食べましたが、とても良かったです！ので次回も持っていきたい。

すこーし体がほぐれてきたのか、どうにかハーフまでは頑張ろうと思えてきました。

このあたりでシティがスタートし、反対側にはランナーたちがスライドし始めます。

とその中にめっちゃ猛スピードで走ってくる🍤が。あれは…

「さんたろさーーん！！」

想像以上にエビフライ大きくてビックリ！笑

絵的に面白くて脚の痛みをしばし忘れられました。

さんたろさん、こっちで15km、そっちで3-4kmくらいかな？あの辺で名前を呼んだのは私です。ありがとうございました！

そんなこんなで誤魔化しなんとか15kmを超えもうすぐ曲がり角。

もう干し梅効果が無くなってきてまたしんどい…

なので、いつもはハーフ前くらいで飲むベスパをもう飲むことに。

やっぱりベスパは相性良いのかとっても効果あって、脚はガチガチなんだけど体だけは楽に動くように！

なるべく上半身使って細かいピッチで脚に負担少なく前に進むように走りました。

16kmくらいで再び🍑いーたん発見！途中並走してくれてめっちゃ元気でました！ありがとうございました！

そろそろ周囲も疲れてきたのかペースが落ちてきた中、楽しげにお喋りジョグ＆写真撮影しながら走る海外インフルエンサー？みたいな二人組がいて同じくらいのペースだったので、ハーフくらいまでその人たちに付いていきました。

21-30km

大通りから高速沿いに曲がってハーフ地点通過！

ここでかなーり気が楽になりました。

脚はまだしんどかったけど、ハーフまできたのであとは、脚が歩けないくらいの痛みにならないレベルで

ゆっくりでもいいから走り続ける

というのをゴールまでの目標に設定し、ここからはあまりペースも確認しなくなりました。

この辺でアミノサウルスのカフェイン入りを飲む。早いけど、今回はもう最後までいかに持たせるかの戦いだったので仕方ない。

これも結構効果あり、ハーフあたりの坂はこのおかげであまりしんどく無かったです。

そして22.5kmのエイドから、食べ物が出始めます！

チョコやタブレット、フルーツゼリー、あんぱんなどが各エイドによって色々。

だいたいこんな感じでした↓他にはういろうもありました。

で、たしか23kmあたりのエイドだったと思うのですが今回この

甘酒

があったんです。

この小さなパックがエイドに並んでいて（種類も複数あったような）

「甘酒…？吸収が良さそうだし、元気もでそう！飲んでみよ！」

と、パックを手に取り半分くらい飲みました。（全部は無理でしたごめんなさい）

いやー飲んだ時はとても美味しくて！染み渡るーって感じでした。

が…その後、しばらく走っていると徐々に胃が、モヤモヤ…

だんだんキリキリに。

完全に甘酒で胃がやられてしまった模様😂

たぶん既に複数のジェルを飲んでいて結構刺激に弱っている＆ハーフを走って活性化しまっくっている胃に、甘酒の刺激が強過ぎたんだと思われます。

自分がマラソンで胃が弱いことをもっと意識すべきでした。

久しぶりのフルですっかり認識が甘くなっていました〜

あんなに北海道マラソンで痛い思いしたのに！

そしてここからは胃痛との戦いになっていきます。

↓甘酒で苦しんでいるゾーン

で、25kmを過ぎ脚の方もこのままじゃ30kmくらいには走れなくなってしまいそうだと感じてきました。

6分台真ん中くらいで進むのでもいっぱいいっぱい。

ここで一か八か、胃に飲み物がたくさんある今がチャンスなのではと思い、ロキソニンを飲むことに。

脚の痛みが炎症なのだとしたらロキソニンで多少抑えられるはず。

そうすれば脚を壊し切らずに完走できるのでは？という考えです。

ロキソニン1錠を口の中で噛み砕いて粉にして飲みました。思ったより不味く無かったです、切羽詰まってたからでしょうか。

胃痛が怖かったけど、少し走って、大丈夫そうです。

30km手前のこのあたりはスライドで反対側32キロぐらいのエイドが見えるのですが、そこがニューバランスの旗あったりレッドブルが見えたりと、華やかなんですよね。

「あそこにたどり着くのにあと5kmくらいあるのか…あっち側が羨ましい…」

という気持ちになり名古屋WMで1番メンタル的にもきついゾーンだと思います。

名城公園のところ、前は工事してたのが色々出来てて綺麗だなーとか気を紛らわしつつ、30km目指して重い脚を動かしました。

31-42.195kmゴールまで

どうにか無心で脚を動かし、30kmを過ぎました。

このあたりはウィメンズではきついと言われるゾーン。

ですが、ずっと応援も絶え間なく、私設エイドも多くて、私はコーラなどもらう胃の余力は無かったですが、とても元気をもらえました。

そして32キロあたりの恒例レッドブルエイド！

ちょっと胃が心配だったけどこの時はだいぶ胃痛は良くなっていたのと、レッドブルは小さいカップにひと口分くらいなので頂きました。

そしてウィメンズ唯一の坂道へ。意外に元気あってのぼれる！周囲は半分くらいの方は歩いていました。

坂を超えてもなんか元気になってきました。どうもロキソニンが効いてきたのかも！？

痛みがないとこんなに走りやすいのか〜と感動しながら、32〜38キロあたりが今回最も楽しく走れました。

33キロあたりで見覚えのある後ろ姿、確認するとゆえちゃん。

こんなキツいのに顔見知りと会うと元気に声が出る不思議。

その後別れ、ロキソニンが効いているうちにと進む。

案の定37キロくらいでじわじわ効果が切れてきました。

ここで、もう一度ロキソニン飲むか悩みましたが今から飲んでもゴールまでに効かないだろうと諦め、持っていた最後の切り札

メダリスト　カフェイン200

を飲む！

去年の東京マラソンではこれが劇的に効いたので期待大！

が…飲んだら、また胃痛になってしまいました😂

しかもあまりカフェインの効果は感じられず。

よーく考えてみたら、今回はレース前のカフェイン抜きを忘れていて、前日も新幹線でカフェラテ飲んだ事を思い出しました。意識が低いです。

やっぱり色々と忘れてたり抜けが多いなぁ今回、とこのタイミングで反省。

そんなわけでメダリストで無駄に意を痛め残り5kmは胃痛の具合と限界ペースを見極めながら走ることに。

本当はキロ6切りたかったですが、みぞおちが痛くて痛くて。

残り1kmを切りドームに近いていくと沿道応援の方がみんなハイタッチ🖐️手を出してくれてるのですが、それを返す力もなく😭

どうにか最後は限界ギリギリ粘って、なんとかゴールできました〜！！

2年前の名古屋ウィメンズのタイムは現在までの自己ベストで4時間3分。

それには全然及ばない結果でしたが、この1年間はそれ以前よりランニングと向きあう時間が少なく、今の自身のライフスタイルの中でできる事をやってきました。

その結果のこのタイム。精一杯走りきれた事を嬉しく思いました。

ゴール後。初バカラ受け取り・フィニッシャーTシャツ＆タオルも可愛い！

最後頑張り過ぎてしまったのか、若干酸欠でふらふらしながら、タキシード隊エリアへ。

まずは箱の状態で、渡してくれます🎁

その後紙袋を別で渡してくれるという、ギフトを渡す時の心遣い徹底感。さすがー！✨

私も無事もらえました〜嬉しい！

ちなみに中身はバカラのベーシックなタンブラーでした↓

底にNAGOYA　WOMENS MARATHON 2025 の刻印あり。

思っていたより定番そのままで、超シンプル。使いやすそう！

そして乾杯用にもう一つくらい欲しくなってしまいますね。また出たいなと既に思い始めています（あんなにしんどかった気持ちはどこへ）

次にフィニッシャーTとフードポット。前回まで水筒でしたが今回からスープジャーみたいなタイプになりました。

↓フィニッシャーT。前日エキスポより

パープルのようなピンクのような色合いで私好み！素材は例年通り薄めです。

↓こちらフードポット。

今回これは私的には柄が…いや何でもないです。

↓フィニッシャータオル！好みの淡い色で好きでした🩵

前はピンクだったかな。毎年フィニッシャータオル可愛くて愛用しています。

ゴール後にバッタリお会い出来たみささんとー♪

他にも前日受付でこんなミニグッズ？（ミラー）や飴などもあって、結構豪華だったなぁと思います。

名古屋ウィメンズマラソン2025まとめ

2年ぶり、3回目のウィメンズ参加でしたが、今回感じたメリットとデメリットはこちら。

私はこれまで他に、東京、金沢、ぐんま、富士山マラソンを走ったことがありますが、最も走りやすいのは気温を抜くとやっぱり名古屋だと思います。

非常に運営がスムーズ、マナーも良い、価格も特別高いわけではなく完走賞なども豪華。

今回は長い距離を忍耐で走るというフルマラソンの醍醐味をあじわってしまいましたが、それでも

また走りたいな！

と思ってしまうのが名古屋ウィメンズマラソンです。

今シーズン最初で最後の私のフルマラソン、辛さも含め味わい尽くしたレースでした。

ここまでお読みいただきありがとうございました！

来シーズンはどうなるかまだ全然分かりませんが、引き続きよろしくお願いいたします。