記憶が鮮明なうちに、今回は今までと全く違うフルマラソン経験となったので(とは言え3回目だけど)学びも多かったので取り急ぎ記録を残します。
スマホから勢いで書いてるのでまだ読みにくい点あると思いますがすみません。
編集はまた後日いじりたいと思います。
北海道マラソンとしては良い気候でしたが私にとっては24℃で日差しが出るとクラクラしてしまう気温。
悩みましたがノースリーブで行くことにしました。
レース当日朝は頑張ってオニギリとお饅頭、ヨーグルトで500カロリーくらい。
絶対エネルギー不足になるので補給は10キロすぎから5キロおきくらいに摂る想定でこのくらい。これが今回裏目に出ます…
今回、色んな方とお会いできました！
前日エキスポではチームマリオの皆さんとお会いさせてもらい✨(姫とは同学年と判明♫)
当日
コリドーレさんとりまとめて頂いた、シューズ円陣♫
Yoshiさんとお会いしたり♫
今回うま娘で出走されるくまみさんと合流〜！かわいい😆🧡私のGブロックから走ってくださるとのこと❣️
大規模大会らしい賑わいで、テンションも上がり、完走出来ないかもっていう気持ちからとにかく楽しもう〜❗️の気持ちになってきました♫
その後お手洗いに並ぶも長蛇の列。8時を過ぎてもまだまだて焦り始める、どうにか終えて10分前くらいにGブロックへ。
スタート号砲なるもGブロック列は全く動きません！
しばらくして進み出し、スタート通過は8分55と写真にありました。
その後㌔6.30-7分くらいでしばらく進みます。
2キロあたりでくまみさんとお別れし(その後颯爽とサブ4でゴールしたくまみさん凄い)5キロあたりまでは㌔6分半くらい。
6キロあたりから少しバラけてきて、今回はお昼前後で暑くなる予報だったので、前半涼しいうちに行けるだけ行こうと進みペース6分前半くらい。
この辺で股関節が痛くなります。
早いなー、ランオフしても全然良くならなかったなと悲しむ。
走れないほどに痛まないように気をつけて行こうとここで思う。
この辺りでもまだかなり人が多く、走るペースを一定に保ちにくいのと、今回かなり給水が戦いでした。
10キロ超えたあたりから、手前の給水所は水がない状態が出始め、奥でとってくださいと言われるも、奥に行っても無かったことがあって愕然。
あと、一度道に落ちてる紙コップで近くの方がかなり激しく転倒していました💦
下はびしょ濡れだし、給水の時は今回かなり神経を使ったし時間も取られました。だいたい10-15秒くらい給水が入るとペースダウン。
大規模レースで後ろブロックスタートだとこういう点は厳しいですね。
10キロ後半で疲れがあったので、エネルギー系ジェルと、ローヤルゼリージェルを飲む。
脚に疲労もきていましたが、ペース的には悪くなく走れていました。
ひたすら続く13キロの折り返し往復コース、新川通り真っ只中。
やっとハーフ！
しかし折り返しまであと4キロっていう表示をみてゲンナリするw
反対を走る速いランナーさん達はもう4キロ先で折り返して戻ってきてるのかぁ凄いなぁと尊敬の念を抱きつつ、スライドしていきます。
25キロで少し横に入る「前田森林公園公園エイド」があり、そこに雪玉が！
タイムロスはかなり出るので悩みましたが、もうかなり暑かったので雪玉GETしました❗️😆
これはただの氷では無く、
冬場の沼田町の雪を貯蔵してあった北海道のリアル雪❗️
かなりギュッと固め。
これを1.5キロくらい握りしめて、首に当てたり、腕を冷やしたりしながら走りました。
ちょうど26-27キロあたり良いペースで行けたのは本当に雪玉のおかげだったと思う✨
雪玉が溶けてしまった後は暑さでジワジワやられてペースが落ちてきました。フルマラソン的にいつもくるしんどいゾーン。
ここで更にジェルを飲み、暑いので水も毎回2杯ずつ飲みました。
30キロのエイドで補給した直後から胃に異変が。
激しくキリキリ痛い、飲んだ水が全く入っていかない感じ、吐き気がします。
可能な限りペースを落として走るも、痛すぎてとうとう歩く。
身体を伸ばしたり、ストレッチをしたりすること30秒程度。
痛みが和らいだのでゆっくり走り出す。
次のエイドでは水は二口くらいにして、口に含むも、激痛😵
今度は1分くらい歩いて痛みが引くのを待つ…
このあたりのラップは7分台に。
ひたすら痛い、痛いと思いながらギリギリのペースで走ります。
40キロ、北海道大学に入り気分は上がる筈が、とにかくもう痛くて辛い😭
瀕死で撮った北海道大学。痛みとは裏腹に、爽やかでしたw
最後街中に入り、あと500mくらいのところから、ゆっくりでも速くてももう変わらず痛いので、頑張ってペースアップ。
超歪んだ顔してたと思います😂
そしてなんとかゴール〜あー完走出来てよかったー‼️
フィニッシュ後はマスク受け取り、タオル、水、氷と渡されます。
そのまま流れで公園内へ向かうと、何かの列。
あれ、もしやフィニッシャージョッキ？
↓事前に話題となっていたゴール先着5,000名がもらえるフィニッシャージョッキ
#北海道マラソン まであと４日！
— サッポロビール 北海道エリア【公式】 (@SB_HOKKAIDO) August 24, 2022
出場者は最後の調整ですね！🏃🏻
大会が #サッポロクラシック とコラボして完走記念ジョッキを作りました🙌🏻
フルマラソンを完走し、大通西６丁目会場の #サッポロビール ブースに来られた方限定で、先着5,000名にプレゼントします！(๑ÖㅁÖ๑)
無くなり次第終了です！😢 pic.twitter.com/lNW4zRs2Lz
係の人が、終了しましたの札を持ってるけどまだ掲げておらず、人数を数えてる。
ひとまず並んでみる。
進むと残り20人くらいで、終わりましたと言われる。
えぇっ⁉️やっぱりダメか…と思ったら誰かが、並んでる人分は大丈夫って言われたよみたいな事をいったら、何故か裏から30個くらい出て来てwそれをゲット😆
絶対もらえないと思っていたのでこれは嬉しかったー！ラストスパートした甲斐ありましたー😭‼️✨
その後歩いてても胃が痛いので、荷物受け取り芝生の上で30分以上放心状態。
その後立ち上がると、爪が痛い❗️やってしまった〜また人差し指の爪が終わりました🙏
その後テレビ塔ビアガーデンにお邪魔。
フィニッシャージョッキ乾杯させてもらいました〜🍻
ただし胃が何も受け付けない為中身はウーロン茶です😂
今回の激しい胃痛の原因ですが、
- 走り込み不足
- 暑さ
- ジェルと水がぶのみ
かなと思います。
食事は前日は生モノは避けて、お昼はサンドイッチ、夜はお蕎麦と豚丼なので問題無かったと思う。（前々日は食べたけどw）
やっぱり1番は、走り込み不足。
8月頭に股関節の痛みが強くなって2週間近く走れず、今月の走行距離45キロ。
圧倒的に身体がロングに慣れていなかったのがあり、耐えられなかった単純な練習不足です。
暑さに関しては、7月まで結構自分なりに普段はやらない暑さの中での練習はしてきたつもりですが、やっぱり、それでも辛かった。真夏のマラソンは過酷だなと痛感しました。
3はいつも比較的ジェルは良く飲んでるのですが、そこに暑さで弱った胃と冷たい水をガンガン入れたのが良くなかったのかな〜と思います。
そもそもジェル系って結構胃もたれしますよね。
もう少し、少ない個数でフルを走り切れるようにならないといけないかな。
熱中症が怖いので暑い時は無理せずとにかく完走を目標としていましたが、行けたらの自分的目標は4時間30分でした。
↓前日のエキスポにて
残念ながら達成できませんでしたが、真夏にフルマラソンを走り切れた事は本当に嬉しいです。今後の自信になると思います！
これまで2回のフルはNIKE ペガサス37,38でしたが、今回初めてズームフライ4でフルを走りました。
今回のペースではオーバースペックだったと思いますが、
それでもキロ6分後半でも逆に走りにくいと感じる事もなく、
調子が良い時はペガサスよりもペースを上げやすく、
クッション性高くてオールマイティなシューズだと改めて思いました！
ゴール後アルコール飲めなかったのは1ヶ月禁酒してたのに悲しいですが、
どうにか美味しいものを食べたく、胃腸薬を投入し頑張って整えました😆
ラーメン信玄🍜(凄い並んだ)
夜食に、何故かフルマラソン後にいつも飲みたくなるキャラメルマキアート〜胃に優しくデカフェ😄＆コンビニで見つけたご当地アイス？これメッッチャ美味しかったです！！🍨
念願のパフェを眠り姫さんと♫（北海道マラソン応援のカードがついてて嬉しかった♪）
以上取り急ぎの振り返りでした。
思い出しながらの殴り書きで読み難いと思いますが、読んでくださりありがとうございました。
色んな方から応援頂き、そして現地でも地元の方からも、沢山の応援をもらい本当に元気が出ましたー！（吹奏楽の応援でグッときたという方多数）
これ以上気温が上がる可能性あるなら、来年以降はもう絶対エントリーしない…って走りながら思っていたけど、今は楽しかったなぁってなってますフルマラソンの不思議😂
参加できて良かったです。ありがとうございました✨
